La méthode Pilates
Le Pilates est une méthode “douce” de renforcement musculaire qui permet de tonifier les muscles profonds du corps, sculptant et harmonisant ainsi la silhouette.
Il apporte un bien-être physique et un bien-être intérieur grâce à la concentration et à la respiration qu’il implique.
Idéal pour reprendre contact avec son corps, le Pilates vous aidera dans l’amélioration de votre posture, votre assouplissement articulaire et votre équilibre musculaire, prévenant ainsi certains traumatismes physiques.
La méthode repose sur 6 principes fondamentaux : la concentration, le centrage, le contrôle, la respiration, la précision et la fluidité.
Elle permet de travailler tout le corps en profondeur et s’adapte à toutes les morphologies.
Le Pilates est une discipline riche et complète qui allie le corps, l’esprit et le mental. Elle est efficace pour tous, sportifs ou non.
La méthode Pilates respecte les capacités physiques de chacun et n’exige pas d’efforts violents ou agressifs. Forte de cette accessibilité, elle peut devenir une discipline au quotidien.
Les bienfaits du Pilates
Les bienfaits se retrouvent sur l'appareil locomoteur, l'organisme dans son ensemble, mais aussi sur l'équilibre mental et l'épanouissement personnel. Facteur de santé et de longévité, sa pratique et ses résultats sauront rapidement vous séduire.
Le Pilates est connu pour son efficacité sur le renforcement musculaire.
Chaque mouvement est réalisé avec une respiration profonde. Le Pilates accorde de ce fait le corps et l’esprit.
Réparer
En quelques séances, le travail en profondeur sur les chaînes musculaires, permet réellement d’apaiser le corps et de diminuer les douleurs.
Prévenir
Muscler et tonifier le corps de l’intérieur pour lui permettre de se consolider et de limiter les blessures.
Trouver la Sérénité
Basé sur la respiration, le Pilates nettoie le corps de l’intérieur et en profondeur, diminue le stress et amène rapidement un sentiment d’apaisement.
En Soutien du Développement Personnel
Notre corps exprime notre façon d’être. Le Pilates permet de corriger sa posture, élément clé du développement personnel.
Améliorer sa Concentration
Un des principes fondamentaux du Pilates est la concentration, elle est soutenue dans toute la pratique des exercices.
Mind Pilates
Apprendre à poser des actions (technique des petits pas), sortir de sa zone de confort et progressivement avancer dans la direction choisie.